eScooter Fahren und Probleme mit Bandscheibe

[Dako]

Gibt es hier den einen oder anderen, der nach einer Tour auch bißchen Schmerzen an der unteren Bandscheibe hat? Mir ist das nach meinen letzten 2,3 Touren aufgefallen. Muss aber dazu sagen, dass ich vorbelastet bin und schon zig Mal einen Hexenschuss hatte und auch einen Bandscheibenvorfall.

 

[UB49xxx]

Ja, ich habe grundsätzlich das selbe Problem. Deshalb fahre ich vollgefedert. Auch beim ePF1 hatte ich Anfangs das Problem, wenn ich über unebene Untergründe gefahren bin, das mir dir kleinen Schläge in den Rücken gezogen sind - speziell in den Lendenwirbelbereich.
Habe die Federung angepasst, seit dem geht es.

 

[Hotoyo]

Wenn du bei der Fahrt auf den Scooter Problem im der LWS Region bekommst, dann hast du die Probleme bestimmt auch bei längeren stehen oder?
Da ich altersbedingt die gleiche Probleme schon mal habe, kann ich mir gut mit etwas Rücken - Training sehr gut helfen. Die Haltung auf den Scooter ist halt nicht sehr Rücken schonend, da hilft nur Stärkung der Muskulatur.

 

[Dako]

Wenn du bei der Fahrt auf den Scooter Problem im der LWS Region bekommst, dann hast du die Probleme bestimmt auch bei längeren stehen oder?

Hmm, kann ich nicht so sagen, ich stehe fast nie länger. Dazu bin ich zu faul.

Die Haltung auf den Scooter ist halt nicht sehr Rücken schonend, da hilft nur Stärkung der Muskulatur.

Genau so sieht's aus! ich sollte mir endlich einen Rückenstrecker besorgen. 10 Minuten Training pro Woche sollten reichen.

 

[Hotoyo]

Da haben wir was gemeinsam, bin auch zu faul um zu stehen. Bin auch zu faul um zu laufen, deswegen den Scooter.

 

[Jay Bee]

Genau so sieht's aus! ich sollte mir endlich einen Rückenstrecker besorgen. 10 Minuten Training pro Woche sollten reichen.

Ich hatte auch längere Zeit Probleme mit den Bandscheiben und dem unten Rückenbereich allgemein gehabt. Mein Physiotherapeut hat in seiner Praxis einen Milon Trainingszirkel bei dem er die Geräte so eingestellt hat das die "Problemzonen" gestärkt werden. Die Schmerzen, Verspannungen und Hexenschüsse gingen in einem halben Jahr langsam bzw. komplett weg. Mache das jetzt seit 4 Jahren (2-3x Woche jeweils knapp 40 Minuten) und habe gar keine Probleme mehr. Vielleicht wäre das ja mal nen Probemonat wert, diese Milonzirkel gibt es relativ häufig.

 

[Dako]

Danke für deinen Tipp mit dem Milonzirkel. Ich denke, dass mir 10 Minuten pro Woche mit einem Rückenstrecker völlig ausreichen. Ganz so schlimm ist es (noch) nicht bei mir.

 

[HansP]

Hier ist schon der nächste
Mit Bandscheibenproblemen hab ich mich schon die letzten ca. 15 Jahre herumgeplagt.
Ich kann das aber mittlerweile gut kompensieren durch mein Walking / Powerwalking .

Auf dem Scooter konnte ich mir ziemlich schnell angewöhnen nicht immer mit durchgestreckten Beinen
zu stehen, sodas heftigere Stösse auch "untenrum" abgefedert werden
Ich glaub ab nem gewissen Alter (Materialverschleiss !) ist es vorbei mit Muskelaufbau
Mal schauen wie lange die Gräten das alles noch mitmachen

 

[Tokka]

Mir hat folgendes gut geholfen:

Ich fahre fast immer mit leicht angeknickten Beinen,
vermeide soweit wie möglich Unebenheiten.
(Oft ist es so das ich sogar deswegen absteige und den Scooter lieber mal ein paar Meter schiebe.)

Außerdem benütze ich ein extrem weiches Trittbrett und fahre mit sehr niedrigen Reifendruck.

Tägliche oder wenigstens regelmäßige Rückengymnastik.?

 

[Z4Devil]

Sehr interessanter Fred. Der kein bisschen lustig ist, auch wenn die junge Fraktion hier vielleicht grinst - Ihr kommt alle mal dahin. Und die Älteren arbeiten in Teilen körperlich und schwer.

Grundsätzlich stimme ich allen zu, die sich sportlich aktiv bewegen - das beugt der Abnutzung des Rückgrats respektive der Bandscheiben vor, ohne sie am Ende verhindern zu können. Aber man kann's aufschieben.

Ich bin auch seit 30 Jahren im Training, allerdings etwas exotisch. Und ich hab herausgefunden, dass ich auf dem blu:s am besten zurechtkomme, wenn ich mit leicht zum Lenker hin bewege, aber ansonsten eher kerzengerade stehe, Beine sind durchgedrückt. Der Rücken ist vom Training zwischendurch seit langer Zeit gezwungen, gerade zu sein.
Ob das gut oder schlecht ist ... egal. Zumindest hat es mich bis jetzt vor einem leichten Buckel bewahrt, und Rückenschmerzen kenne ich (noch) nicht.
Daher bin ich wohl HansP am nächsten.

 

[AllstarTheGerman]

Ich bin Jung und Sportlich - trotzdem bekomme ich beim fahren immer Rückenschmerzen im unteren Bereich.

 

[kamy]

Entweder stehst du verkrampft oder deine Rückenmuskeln sind recht wenig trainiert.

 

[Romiman]

... Ihr kommt alle mal dahin...

Das ist aber kein Automatismus. Mein Vater wie auch sein Vater waren bis (fast) zu ihrem Tod (zumindest im Rücken) so fit, dass sie noch mit über 80 Rad fuhren und Gartenarbeit erledigten.
Beide waren "Schreibtischtäter" und deswegen absichtlich zum Ausgleich regelmäßig körperlich aktiv. Jedoch nie was Extremes, sondern immer leichten Ausdauersport wie eben Radfahren und Wandern, und besagte Gartenarbeit.

 

[Dako]

Mit guten Joggingschuhen zu fahren hilft auch etwas.

 

[monti]

Die erste Akkuladung dachte ich auch... Das war wohl die Aufregung, angespannt etc. Danach die 3 Ladungen hatte ich keine Probleme mehr.
Bin aber leider auch ein Rücken Kandidat.
Ich weiß ja nicht welches Bj ihr seid, aber vielleicht kennt ja jemand diese Schuhe noch ?
die dämpfen sicherlich auch super.